如果出现维生素D缺乏，除了增加晒太阳时间外，还可通过口服来补充。建议儿童和成年人每天补充400IU，老年人每天补充400～800IU，骨质疏松患者每天补充800～1200IU。

有人选择用开水煮的方式给内裤消毒，这种行为没有必要。不论内裤新旧，其本身材质对温度就有要求，高温煮完后内裤会褪色变形，影响材质的亲肤性，不如勤换、勤买更靠谱。

① 加强踝关节[huái]周围肌肉锻炼，提升其稳定及灵活性；② 尽量避免穿高跟鞋或在不平整的路面行走；③ 走路要专心，不要看手机；

现在的很多年轻人，每天都被生活掏空了身体，各种欲望大大减少。性生活更是少到一根手指头就能数出来（希望有人留言反驳我）。

肠癌显得“笨拙”一些。它的发生发展大多会经历“小息肉—腺瘤性息肉—癌前病变—癌”这一过程，可长达10年。

多数情况下，口腔感染的致病菌是厌氧菌，甲硝唑在对抗厌氧菌方面疗效显著。

推拿疗法以其方法简便、疗效显著、经济安全等优点，深受广大医生和患者的欢迎。

你知道吗？晒太阳除了能补充维生素D，还有哪些好处....

骨龄是诊断内分泌疾病的重要指标，其中甲状腺激素、性激素水平对骨龄的发育均起重要的作用。

午睡20-30分钟是比较好的睡眠时长，人的清醒程度、情绪、注意力都能得到改善，而且醒来以后还没有困倦感。

所谓的“刷酸”其实是一种化学换肤术，又称化学剥脱术，是将化学制剂涂在皮肤表面，导致皮肤可控的损伤后促进新的皮肤再生。

维生素 C和维生素 E联合使用时可显著提高抗氧化效果，也催生许多经典的CE精华产品。

芳香类中药通过呼吸直接吸入鼻腔，使肺气活跃，增加对外邪的抵抗

瘀血可以发生在身体的任何部位，表现在脏腑，会有针扎一样的疼，疼的位置是固定的，严重的可能会形成肿块，比如肌瘤囊肿。表现在脸上，就是斑点。

最好是将午睡时间限制在15点以前的15~20分钟，以获得午睡对健康的最大益处，并防止损害夜间睡眠。

打完玻尿酸后注意事项是什么?以下文章将详细说明打完玻尿酸后的注意事项。

通常直径小于5毫米的塑料碎片被称为“微塑料”，极小的体积让我们很难注意到它的存在。但是，多项研究已证实，微塑料已“入侵”人体。

对于成年人来说，6—8小时是其所需的标准睡眠时间，老年人在这个标准上再减少1—2个小时，青少年可以增加1—2个小时。对于婴幼儿来说，睡眠时间则需要更长。

证候特点：面部皮损反复发作，经久不消，皮损如豆大肿块，高出皮肤，颜色暗红，触之质软，挤压可见脓血或黄色分泌物，皮疹消退后会留有瘢痕，舌质淡红，脉滑数。

维A酸乳膏是皮肤科临床常见的一种药膏，主要用于寻常痤疮、扁平疣、黏膜白斑、毛发红糠疹、毛囊角化病及银屑病的辅助治疗。