拔罐和刮痧是中国传统的自然疗法，因“简便易廉”的特点，一直都很受欢迎。
如今各大美容院也都流行起了刮痧、拔罐，这些项目也被他们捧得神乎其神，“排毒”“减肥”“祛湿”可以说是无所不能。
可是事实真有捧的这么厉害吗？大家又是否存在着某些误区？
今天，我们就来分析分析。
首先，我们需要知道，刮痧、拔罐的原理是用“良性刺激”激活身体的一些“良性反应”。
拔罐，是用罐为工具，使罐内形成负压，吸附在穴位或患病处，使局部皮肤充血、瘀血产生良性刺激。
刮痧是用牛角、玉石等在皮肤相应部位刮拭，使毛细血管扩张，汗腺分泌增加，促进血液循环，以增强机体功能。
二者共同点在于刺激身体，使之产生良性反应。
但这就有一个问题：刮痧、拔罐的刺激程度应该是多少呢？
美容院一般说“刮痧、拔罐后出现的颜色越深，说明身体的里的湿气越重；操作时，感觉越疼，就越说明体内气血瘀堵越重”。
可这个说法正确吗？
其实，这个问题，我国针灸大家承淡安就在《中国针灸学》里明确提出“见紫红色为佳”，还有一个大前提是“以受术者能忍受为度”。
根本不是美容院推崇的“色泽越深，痛感越强，疗效越好”。
力度太小，刺激无法激发身体的反应；力度太大，耗气伤血，反而越刮越虚。
色泽和痛感，一方面只说明了操作者手法的轻重，另一方面，只反映了你身体的凝血机制强弱……
所以，如果每次都出现严重青紫，还是要引起警惕：这有可能是美容院为了追求夸张的效果，刻意操作手法过重导致的！
不过，刮痧、拔罐究竟有没有显著的美容保健作用呢？
我们作为专业中医告诉你：当然可以了！
第一个就是困扰年轻人的痤疮！
方法是在“肺俞、血海、大椎”穴位进行刺络拔罐，即：在穴位处点刺出血后，行拔罐，留罐15分钟左右。
刮痧则选取“百会、大椎、肺俞、曲池”穴，涂抹刮痧油后，用适当力度刮拭，直至皮肤出现痧痕为止。
第二个是肥胖~
首先，要进入平心静气的状态，这样可使身体卸下精神负担，消除身心的障碍，使身体进入自我调节状态，可获得更好疗效。
在“腹部、督脉、膀胱经、足三里、血海”等部位以及肥胖部位刮痧。
刮拭督脉区域示意图（膀胱经在督脉两旁约1.5拇指宽）：
第三是黑眼圈、眼袋和面部皱纹的调理方法。
使用滑动法，即下压刮拭时用较轻力量，被刮者应无疼痛及其他不适感，轻刮后皮肤仅出现微红,无瘀斑。
在面部、颈部，由内而外，由上而下，轻轻刮拭。再刮督脉、任脉区域，特别是大椎穴附近。
最后，还是要强调一下，刮痧时，除了在刮痧的方向上施加一定压力，还要对刮拭部位向下按压。
向下按压力度因人而异，要根据体质和承受能力决定。
刮拭时保持速度均匀，力度平稳，不能忽轻忽重。
同时注意点、线、面结合。
所谓点，就是穴位，在疏通经络的同时，加重重点穴位的刺激，可以提高疗效。
线是经络，刮拭时应循经络走行。
面即刮痧板接触皮肤的部分，要用力均匀。
掌握以上技巧，就可以提高疗效了哦~
