两个按摩小方法,教你补血养血、缓解头痛

曲入心2022-04-20  48

常按“血海” 补血养血

血海穴属于足太阴脾经,是治疗血症的要穴,老年朋友常按揉此穴,具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功效,有利于身体健康,延年益寿。


取穴:坐在椅子上将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴。


操作方法:每天坚持点揉两侧血海穴3分钟,力度以感到穴位处有酸胀感即可。可在每天上午9~11点进行,这个时间段是脾经经气旺盛之时,人体阳气呈上升趋势,按揉此穴可达到最佳治疗效果。

两类头痛 对症按摩

头痛非常常见,中医将其分为内伤头痛和外感头痛。


外感头痛主要是由于风寒感冒或风热感冒引起的。其中,风寒头痛多因受寒引起,头痛会痛连项背。想要缓解这种头痛,可以点按风池穴(后脑勺的大筋两侧与耳垂平行处),对按太阳穴。


风热头痛的症状为头胀痛甚至头痛欲裂,还伴有面红耳赤、咽喉肿痛等不适。想要缓解这种头痛,可以揉擦大椎穴(低头时颈部隆起处),以皮肤发红为宜。然后按拿肩井穴(颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中)1分钟。


除外感引起的头痛外均称为内伤头痛。比如,肝阳上亢型头痛的症状以头胀痛为主,伴有面红目赤、口苦、失眠多梦等症状。调理这种头痛,可以先按摩肩井穴1分钟,然后用双手搓胆经(从头前到头后)各50次。最后再点按太阳穴、百会穴(头顶正中心)。

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